Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps - Brokenhartz.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen soll. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir lange. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen viele Leute deutlich kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Ohne irgendwelche Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von verschiedenen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlafdauer ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann das Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende äußerst lange. Jedoch, im Fall, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.